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CLASE DE COCINA

seminario2
Fecha de publicación: 26-11-2009
COCINA SALUDABLE



Queso Labneh

Ingredientes:

- Yogurt natural                                                Grs.      200
-
Sal fina                                                         1 pizca

- Lienzo                                                          1 unidad

Procedimiento:
Salar el yogur y dejar desuerar a través de 1 paño de lienzo con trama abierta (con un recipiente abajo para que caiga el suero) dentro de la heladera 2 a 7 días. A mayor cantidad de días de desuerado, más consistente quedará el queso.

Ensalada “en sándwich” con Queso Labneh
Ingredientes:
- Tomillo                                  Grs.        5
-
Menta                                    Unid.      5
- Aceite de Oliva                       cm3      100
-
Rúcula                                   Unid.      1
- Radiccio                                 Grs.       50
-
Suprema de pollo cocida         unid.      1
- Uvas frescas                           Grs.      100
-
Pasas de uva rubia                  Grs.       20
- Nueces picadas                       Grs.       20
-
Pan de pita                             2 unid.
- Sal                                          c/n
-
Pimienta                                 c/n
- Queso Labneh (cantidad receta anterior, alcanza para 4/5 sandwichs)
Procedimiento:
Cocinar el pollo y cortar en tiritas. Agregar las uvas frescas y/o las pasas de uva rubias. Cortar la rúcula, el radiccio y la menta a mano de forma irregular. Opcional: Agregar las uvas frescas y las nueces picadas. Mezclar todos los ingredientes de la receta y finalmente sazonar con sal, pimienta y oliva. Cortar el pan en forma de bolsillo, rellenar y aderezar a gusto con el queso labneh. 

Rissotto de cebada

Ingredientes:

- Manteca                                Grs.      50
- Cebolla                                 Grs.     100
-
Ajo                                        dte.       1
- Cebada perlada                      Grs.      200      
-
Vino blanco seco                    cm3      100
- Caldo de Carne                       lts.         1
-
Salvia                                     5 o 7 hojitas
- Manteca                                 Grs.       30
-
Queso parmesano                   Grs.       50
- Queso crema                          Grs.       30
Procedimiento:
Sudar en manteca la cebolla y el ajo  picados finamente, agregar la cebada y “nacarar” (hasta que el grano se ponga como nacarado), incorporar el vino y dejar evaporar. Agregar de a poco el caldo de carne con unas hojitas de salvia que aportarán sabor. Una vez cocida la cebada, agregar la manteca y los quesos que le darán untuosidad a la preparación..

 Cous-cous con vegetales

Ingredientes:
- Aceite o manteca                   30 grs. ó ml.
- Ajo                                         Grs.        5
-
Echalote                                 Grs.      50
-
Zanahoria                               Grs.       50
-
Morrón rojo                            Grs.       50
- Morrón verde                          Grs.       50
-
Habas                                     Grs.       50                                 
-
Cous - Cous                            Grs.      500
-
Hierbas frescas varias para aromatizar el caldo
- Caldo a elección                      lts.        1
-
Manteca                                 Grs.       30
- Sal                                          c/n
-
Pimienta blanca molida           c/n

Procedimiento:
Saltear todos los vegetales en aceite o manteca cortados finamente. Hidratar el cous-cous con el caldo de carne ó verdura caliente -previamente infusionado con las hierbas-. Agregar los vegetales, condimentar y servir.

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